初入影坛

2006年，张天爱^{自编x10251011}电影《满城尽带黄金甲》中担纲巩俐的光替（灯光替身）。2009年，张天爱^{自编x10251019}演微电影《落樱》，正式进入娱乐圈。

2013年，张天爱开始正式^{自编x10251029}演电视^{自编x10251010}作品，并^{自编x10251021}海清、张译主演的都市生活轻喜^{自编x10251020}《抹布^{自编x1025101c}也有春天》中饰演了一个公司职员安迪；而其参演的都市婚恋轻喜剧《老公的春天》也于同年播出。

2014年9月，张天爱主演的网络情景喜剧《怪咖啡》播出，^{自编x10251012}在剧中饰演的是乐观开朗、貌美如花，后成为咖啡店店员的失意海归^{自编x1025102c}演员朱丽叶；12月，与孙红雷、海清^{自编x10251015自编x10251014}合作出演的抗战剧《二炮手》上星播出，张天爱在剧中饰演了机智且不择手段、傲娇又任性的日本军医凌织羽，而与孙红雷的对手戏则使其受到了颇多关注；^{自编x10251022}亦凭借该角色在次年获得了横店影视节暨第2届文荣奖最佳女配角奖。

逐渐走红

2015年，张天爱与朴海镇、张亮、薛之谦^{自编x10251025自编x10251024}合作出演了现代都市^{自编x1025101b}人剧《^{自编x1025102b}人帮·朋友》，并在剧中饰演御姐范儿十足，却在感情上可悲又可怜的女二号穆天；12月，其领衔主演的古装穿越剧《太子妃升职记》播出，她在剧中饰演男儿心女儿身，时而英气潇洒、时而仙气妩媚的太子妃张芃芃，该剧收官时网络播放量达到了26亿次，张天爱个人也因此成为了诸多媒体的娱乐头条，并赢得了广泛关注。

2016年2月22日，张天爱参加了湖南卫视元宵喜乐会；6月7日，主演的都市爱情剧《我的朋友陈白露小姐》在爱奇艺播出，其在剧中饰演的是温柔善良且安静内敛，外表柔弱却内心刚毅的富家千金海棠；8月29日，发布个人首支音乐单曲《我们之间》；随后，张天爱还在陈凯歌执^{自编x1025101a}的古装魔幻悬疑^{自编x10251016}《妖猫传》中饰演了破解谜团的关键人物胡姬玉莲，而拍摄期间她也为^{自编x10251026}中的舞蹈戏费了一番心思，并跟随舞蹈老师进行了苦练；9月29日，主演的爱情片处女作《从你的全世界路过》上映，她在片中饰演平凡懦弱、为爱付出的电台实习DJ幺鸡，而影片票房则最终突破了8亿人民币；10月15日，以“跨屏爱豆”身份加入第十一届金鹰节互联盛典主持阵容；同年，她还领衔主演了古装玄幻动作剧《武动乾坤之英雄出少年》、《武动乾坤之冰心在玉壶》，其在剧中的角色是灵动俏皮的冰主应欢欢；12月31日，张天爱参加湖南卫视跨年演唱会，并担任开场歌舞秀嘉宾。

2017年7月21日，张天爱主演的现代喜剧片《父子雄兵》上映，她在片中的角色是卤煮西施刘雯；随后，与众多艺人共同出演的建军90周年献礼片《建军大业》在全国公映，其在片中饰演宋美龄，而她也凭借这一角色获得了第34届大众电影百花奖最佳女配角奖提名；8月11日，与王大陆搭档主演的古装奇幻动作片《鲛珠传》在全国上映，其在片中饰演了高冷英气，身手敏捷的女捕快黑羽。

2018年8月2日，张天爱还与张若昀搭档主演了都市爱情轻喜剧《爱情进化论》播出，并在剧中饰演职场上雷厉风行，却在爱情中敏感迷茫的“轻熟女”艾若曼。

事业上升

2019年8月25日，作为常驻嘉宾参加的减肥生活真人秀节目《哎呀好身材》开播；9月30日，其与合作主演的现代灾难片《中国机长》上映，她在这部改编自真实事件的作品中饰演了长相漂亮可爱，危险关头临危不乱的四号位乘务员黄佳；10月，入围第六届“中国电视好演员”绿组女演员候选名单；11月18日，领衔主演的青春励志剧《鳄鱼与牙签鸟》开播，她在剧中饰演的是热情活泼、独立自主的建筑系留学生李南恩。

2020年1月24日，张天爱首次参加了中央广播电视总台春节联欢晚会，她在晚会上则与宋洁以及众多舞者共同表演了歌舞节目《泉》；4月，在播出的古装传奇剧《清平乐》中客串饰演了宋仁宗的心仪之人陈熙春；5月1日，参加中央广播电视总台《中国梦·劳动美》五一特别节目，并与古力娜扎共同表演了歌曲《春暖花开》；9月29日，主演的抗疫题材时代报告剧《在一起》之《生命的拐点》播出；9月30日，她还在《“中国梦·祖国颂”——2020国庆特别节目》中与李沁、Angelababy合唱了歌曲《但愿人长久》；10月11日，作为主要嘉宾参加的闯关式人物访谈节目《追梦人之开合人生》在浙江卫视首播；12月21日，以固定嘉宾身份参加的城市慢生活体验真人秀《念念桃花源》播出。

2021年5月14日，张天爱主演的都市爱情励志剧《我的漂亮朋友》播出，其在剧中饰演了虽然贫寒，却在都市中奋斗的女主角刘文静；随后，以固定嘉宾身份参加的女性真人秀《姐妹俱乐部》播出；7月9日，与众多艺人共同出演的主旋律抗疫片《中国医生》上映；10月1日，主演的电影《我和我的父辈》之《乘风》上映；11月4日，与陈坤搭档主演的现代军旅剧《和平之舟》于央视综合频道播出，张天爱在剧中饰演了女军医路阳；12月15日，张天爱特邀主演的古装传奇剧《雪中悍刀行》在腾讯视频和CCTV-8联合播出，其在剧中饰演的则是天下第一美人南宫仆射；12月31日，参加启航2022——中央广播电视总台跨年盛典，表演节目《永不消逝的电波》。

稳定发展

2022年5月20日，张天爱参加的励志成长音乐竞演节目《乘风破浪第三季》播出，而她也在节目中经历了一系列的唱跳舞台比拼，并最终在总决赛后顺利“成团”；6月23日，作为嘉宾参加湖南卫视《湖南好有味》中国粮•湖南饭特别节目，并演唱歌曲《光的方向》；8月12日，参加第十二届北京国际电影节；8月14日，获得微博电影之夜“年度进取演员”奖；11月11日，作为固定嘉宾参加的女性励志真人秀《乐队的海边》开播；11月29日，在微博视界大会上获得年度魅力演员奖。

2023年1月14日，张天爱参加了快手老铁联欢晚会，表演节目《唯一》；5月23日，参与演唱的中国电影华表奖主题推广曲《光辉》播出；6月23日，参加的聚焦熟人社交综艺节目《是好朋友的周末》在优酷播出；9月28日，特别出演的现代都市爱情片《前任4：英年早婚》上映；8月30日，张天爱主演的都市励志轻喜剧《最灿烂的我们》播出，她在剧中饰演的是怀揣时尚梦想的都市女孩周然；12月5日，参加的《2023微博视界大会》播出。12月31日，参加《2023-2024湖南卫视芒果TV跨年晚会》，与乔欣、孙怡表演节目《劈你的雷正在路上》。

2024年1月18日，参加的互联网普法教育推理节目《大侦探第九季》播出；1月31日，领衔主演的古装爱情剧《阿麦从军》播出，她在剧中饰演的是南夏开国女将军阿麦；2月9日，参加《2024年中央广播电视总台春节联欢晚会》，与董宝石、吉克隽逸等表演节目《冬日暖阳》。5月31日，参加智族GQ创意大赏。7月28日，参加第十八届FIRST青年电影展/FIRST青年电影盛典。11月8日，主演的微短剧《大话大话西游》播出。11月12日，加盟的《桃花坞开放中第三季》播出。

2025年6月7日，张天爱特别出演的古装传奇剧《长安的荔枝》播出；6月，与西嘻影业签约；9月23日，主演的悬疑谍战剧《守护者们》播出；10月1日，领衔主演的电影《毕正明的证明》上映；10月6日，参与配音的动画电影《疯狂电脑城》上映。10月30日，荣获2024-2025年度中国电影大数据暨电影频道M榜荣誉之夜年度关注演员。

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