接触摔角

1999年，约翰·塞纳^{自编x6148211}终极职业摔跤（UPW）大学训练，开始^{自编x6148213}的摔角生涯。2000年，^{自编x6148223自编x6148221}UPW重量级的比赛中取得了冠军。

初到WWE

2000年，约翰·塞纳以世界摔跤联盟（WWF）练习生的身份在《SmackDown》上与米奇·理查森进行了一场比赛，塞纳的这场比赛输掉了。2001年，他在《SmackDown》节目选拔中打败对手。同年，塞纳与UPW正式解约，之后与WWE正式签约，被分配到WWE旗下的子联盟俄亥俄谷摔跤联盟（OVW）训练一年。在此期间他赢得了OVW重量级冠军和OVW南方双打冠军。

2002年，约翰·塞纳开始在各个擂台进行比赛；6月，他接受了科特·安格（KurtAngle）的公开挑战，二^{自编x6148214}在《SmackDown》节目上比赛，此次的争夺以塞纳失败告终。在取得了OVW重量级冠军后，塞纳开始参加WWE的赛事；10月，塞纳乘坐巴士时的一段即兴说唱给WWE总经理留下了印象，于是让塞纳以说唱歌手的身份^{自编x6148219}道，之后便在擂台上表演即兴说唱并多次讽刺对手。

2003年4月，塞纳被安排进入冠军争夺战的锦标赛，最终被安排挑战当时的WWE冠军布洛克·莱斯纳（BrockLesnar），最后失败；10月，在一场《幸存者》系列比赛中，塞纳以18:24的比分输掉了与科特·安格（KurtAngle）的比赛。

2004年2月，在《铁笼密室淘汰赛》中，塞纳最终在比赛中输给了安格；3月，塞纳在《摔跤狂热》大赛上击败大秀赢得美国冠军，这是他在WWE的第一个单打冠军；7月，他在《SmackDown》节目中输掉了此冠军头衔；11月，他在《SmackDown》节目中夺回了美国冠军。

冠军之路

2005年，塞纳开始与当时的WWE冠军约翰·布拉德肖·雷菲尔德（JBL）不和。4月，塞纳在一次《摔角狂热21》上战胜了JBL赢得了WWE冠军，这是他的第一个世界冠军。此后，塞纳便开始了他的卫冕冠军之路。6月，塞纳被选入了WWE的子联盟RAW。

2006年1月，塞纳在比赛中成功卫冕WWE冠军，随后他又在此场比赛中被打败，输掉冠军腰带；一月后，塞纳赢回WWE冠军。6月，塞纳在职业摔跤世界重量级锦标赛（ECW）上以20:45的比分将保持了五个月的WWE冠军输给了范·达姆（VanDam）；9月，塞纳将自己输掉三个月的冠军头衔赢了回来。

2007年的《新年革命》赛事中，塞纳击败了乌玛加（Umaga），终结了乌玛加的不败纪录，塞纳成功捍卫了自己的WWE冠军。之后，他与肖恩·迈克尔斯（ShawnMichaels）赢得世界双打冠军，这使塞纳成为双料冠军。随后，塞纳成功保卫了自己的冠军头衔。10月，他与肯尼迪先生（MrKennedy）进行了一场比赛，在比赛中对对手运用摔跤技能抛髋动作时，胸肌被严重撕裂，于是放弃自己的WWE冠军头衔，进行三个多月的休整。

重返赛场

2008年1月，塞纳回归赛场，在《皇家大赛》中拿到冠军，同时也获得了挑战WWE冠军兰迪·奥顿的机会，但兰迪·奥顿因违规而被取消参赛资格，塞纳因此获胜；8月，塞纳与巴蒂斯塔（DaveBautista）在RAW比赛获胜，赢得了他的第二个世界双打冠军；11月，塞纳在一场《幸存者比赛》中夺得他的第一个世界重量级冠军。

2009年，塞纳在《皇家大赛》中赢得了冠军，保住了他的世界重量级冠军；7月，塞纳在《冠军之夜》的《摔跤狂热24》中挑战当时的WWE冠军，未赢得该场比赛的冠军；9月，在《IQuit》比赛中赢得塞纳的第六次世界冠军；12月，在《Raw》节目中，塞纳夺得冠军，同时他获得2009年度超级巨星这一荣誉。

2010年6月，塞纳遭到了“结点军团（TheNexus）”组织的攻击，为了向“结点军团”复仇，于是他在《幸存者》系列赛中向“结点军团”发^{自编x6148229}挑战，条件是如果输掉比赛，塞纳将退出WWE，最终这场比赛输掉了，塞纳与WWE解约；12月，塞纳被WWE重新聘用，并与巴雷特进行一场椅子比赛，最终获得胜利。

2011年2月，塞纳与米兹（TheMiz）成为新任WWE双打冠军，但他们很快又被击败，成为冠军历史上最短的双打冠军得主；7月，塞纳在WWE主办的《合约阶梯大赛（MoneyintheBank）》落败；8月，塞纳在一场锦标赛中获得胜利，成为新任WWE冠军。

2012年6月，塞纳参加《合约阶梯大赛》阶梯赛，在比赛中赢得了WWE冠军，获得了WWE冠军的合同。

2013年，塞纳赢得了他的第二次《皇家大赛》。在4月的《摔跤狂热》大赛上，塞纳赢得了他职业生涯中的第十一个WWE冠军；10月，他在《地狱牢房》中赢得了他的第三个世界重量级冠军。

卫冕冠军

2014年6月的《Raw》节目中，塞纳击败了凯恩，获得了参加《合约阶梯大赛》举行的《WWE世界重量级冠军天梯赛》的资格，并在赛场中赢得了他的第十五个世界冠军；7月，他在比赛中卫冕了自己的WWE世界重量级冠军头衔。

2015年3月，他在《摔跤狂热大赛31》上向鲁塞夫发起重赛挑战，最终获得胜利，这是他运动生涯中的第四个美国冠军；9月，塞纳在《冠军之夜》击败WWE世界重量级冠军塞斯·罗林斯（SethRollins）夺得冠军，这是塞纳第五次获得美国冠军。

2016年1月，塞纳因为右肩受伤而接受手术治疗，并宣布需要休息一段时间；4月，他借助《摔跤狂热大赛32》重返赛场；7月，在2016年WWE选秀中，塞纳被选入《SmackDown》品牌。

2017年，塞纳在《皇家大赛》中赢得了此次的WWE冠军；2月，塞纳在《SmackDown》的一场《三重威胁赛》中输了比赛；7月，塞纳在经历了WWE超级巨星大换血之后成为了“自由球员”。

2025年4月21日，2025WWE冠军赛中，约翰·塞纳击败科迪·罗兹，成功夺冠。这也是约翰·塞纳个^{自编x6148224}第17座WWE冠军奖杯，超越传奇选手里克·弗莱尔，成为WWE冠军最多的选手。

淡出摔角

塞纳在2018年的《皇家大赛》中落败。此后相继参与了《铁笼铁笼淘汰赛》《摔跤狂热34》《超级对决》^{自编x6148215}多场赛事，但最终均以失败告终。2019年1月，塞纳重新回到WWE。

2020年，塞纳接受了一场《摔跤狂热36》比赛的挑战，这场比赛被称为“萤火虫乐园（FireflyFunHouse）”比赛，最终塞纳落败。

2021年7月，塞纳参与了《摔角狂热38》的宣传，并在《合约阶梯大赛》节目中返回了WWE，与罗曼·雷恩斯（RomanReigns）对战，最终塞纳输掉了比赛。

2022年12月，塞纳回归WWE，并与凯文·欧文斯（KevinOwens）组合，这是他在这一年中首次参与摔跤运动。2023年4月，塞纳重返《摔角狂热39》赛场争夺美国冠军，但最终塞纳落败。

2024年4月8日，约翰·塞纳与巨石强森再度在摔跤狂热大赛的擂台上交锋。最终，巨石强森送给了塞纳一记洛克炸弹。

2024年7月，约翰·塞纳在合约阶梯大赛上宣布自己将在2025年退役。约翰·塞纳透露，他将在2025年摔角狂热大赛上进行自己的退役之战。

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