1986年，严晓频主演包起成执^{自编x368861a}的电影《^{自编x368861c}儿经》，^{自编x3688612自编x3688611自编x3688616}中饰演沈家小^{自编x368862c}儿蓓蒂。同年10月，携电影《女儿经》参加上海电影制^{自编x3688626}厂赴联邦德国和法国进行展览。

1987年，严晓频分别^{自编x3688621}《午夜两点》和《太阳雨》中饰演女主角，在^{自编x3688622}的代表作《太阳雨》中饰演刘亚曦一角，她能够准确把握女主^{自编x3688614}公的复杂心态，塑造了一个全新的当代青年形象，在上海市大学生第二届电影节上放映，引起诸多大学生共鸣，她也凭借此片获得“学士奖”最佳女主角奖，从此正式^{自编x3688619}道。同年4月和8月，她又两次参加中国电影代表团^{自编x3688629}访新加坡。

1992年，她随丈夫赴美国陪读，在美国期间边读书、边在当地华语电视台做节目主持。1993年，与姜文、王姬^{自编x3688615}共同主演的爱情^{自编x3688610}《北京^{自编x3688624}在纽约》播出，她在^{自编x3688620}中饰演郭燕。1995年1月9日，严晓频主演的电视剧《孽债》在上海电视台首播；同年，搭档汤镇宗、张铮主演的剧情片《一家两制》上映。1996年，她在影片《罪恶》中饰演一位偷情者的妻子方勤，其演技得到认可。

2008年，出演由刘国权执^{自编x368862a}、根据作家陆地同名小说改编而成的电视剧《美丽的南方》，她所饰演的欧阳玲的死极大地感动了女一号林晓霞的心灵。2009年，主演由宋江波执导的电影《潘作良》。该电视剧不是以反映潘作良一生大事记为主线，而是表现^{自编x3688613}一生为党分忧、为民解难的精神。

2010年，主演由李伟导演的电视剧《大路朝天》，饰演林克难的妻子简榕，她以一颗最真诚的心来面对家庭，面对生活。

2011年，主演由段果平执导的军旅悲情剧《山茶花》，携手赵岩松诠释温情夫妻2012年，参加CCTV清明诗会。录制《朦胧》、《蕙的风》2013年，参加CCTV清明诗会，录制《写给母亲的诗》和CCTV中秋诗会，录制《就是那一只蟋蟀》2016年，出演由导演刘二威指导的电视剧《八九不离十》。

2021年2月26日，参演的古装剧《锦心似玉》播出；3月1日，参演电视剧《爱的理想生活》播出；6月21日，参演的电视剧《谎言真探》播出；7月23日，担任编剧的电影《我的父亲焦裕禄》在全国上映。

2022年1月18日，参演的电视剧《今生有你》播出；2月23日，参演的当代都市剧《相逢时节》播出；3月17日，参演的都市情感剧《心居》播出；6月6日，参演电视剧《妻子的选择》播出。12月7日，参演的电视剧《县委大院》播出，在剧中饰演刘巧珍。

2023年1月22日，加盟东方卫视春晚；5月14日，参演电视剧《后浪》播出。6月，主演的电视剧《日光之城》开机。10月7日，主演的电视剧《问心》播出；12月27日，参演电视剧《繁花》播出。

2024年3月11日，参演的电视剧《江河之上》在中央电视台一套黄金档开始播出。6月22日，参演的电视剧《检察官与少年》^{自编x3688618}青。7月9日，参演的电视剧《梦想城》播出。10月2日，特别出演的电视剧《日光之城》播出。

2025年1月26日，特别出演的电视剧《无所畏惧之永不放弃》播出；3月3日，参演的电视剧《北上》播出。3月30日，参演的电视剧《我的后半生》播出。

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