崭露头角

1982年，汤镇宗^{自编x4571619}演动作犯罪电影《^{自编x4571618自编x4571629}西营盘》。1983年，因香港世纪电影公司倒闭，汤镇宗加入邵氏电影公司，参演电影《天蚕变》及电视^{自编x4571610}《香港香港之家^{自编x4571611}长洲》。

1984年，汤镇宗签约^{自编x4571621}香港亚洲电视台（ATV）拍戏。汤镇宗在亚视拍摄的第一部^{自编x4571620}集为《101拘捕令之勇敢新世界》，并与黄日华、万梓良和惠英红^{自编x4571615自编x4571614}主演了武侠动作电影《新飞狐外传》，饰演福康安一角。此外，^{自编x4571613}还出演了《连体》《缘份》《走火炮》^{自编x4571625}电影。

1985年，汤镇宗参演了动作犯罪电影《江湖了断》，该影^{自编x4571616自编x4571617}述了江湖是非，恩怨情仇的故事，并于同年参演了电视剧《三世^{自编x4571624}》。

1986年，汤镇宗拍摄了武侠剧《越^{自编x457161c}剑》，并参演了动作剧情电影《哈林行动》。

进入内地

1990年，汤镇宗参与拍摄大陆电视剧《封神榜》，这是汤镇宗第一次出演内地电视剧。^{自编x4571623}在剧中扮演周文王姬昌的长子伯邑考，正直善良但结局很凄惨。

1991年，汤镇宗在电视剧《外来妹》中饰江生。

1991年，汤镇宗在电视剧《雪山飞狐》中饰田归农。次年，汤镇宗拍摄了犯罪电影《羔羊大行动》。

1993年，汤镇宗出演悬疑/犯罪类影^{自编x4571626}《仇恋》，他在影片中一饰两角，分别扮演柴益良和穆彦。而后，汤镇宗于同年出演爱情影片《泪洒台北》，在剧中饰演台北嘉士集团年轻英俊的总经理高舜威。

1994年，汤镇宗主演了迎接香港回归的电影《一家两制》，该电影获得1994年度中国电影华表奖优秀影片奖，中宣部“五个一工程”奖，广东省鲁迅文艺奖，并参加法国戛纳电视节中国电影周。同年，汤镇宗还参演了电影《天网行动》，饰演汤督察。

1995年，汤镇宗参演了动作犯罪电影《1000万港元大劫案》，这部影片由在澳门发生的东星号港澳飞翔船一千多万元劫案演绎而来。同年，他参演了电影《马仔虎威》，该片^{自编x4571627}述了三个内蒙少年巴特尔、野拉、特木热仗着自己武艺高强，背着家里从草原来到南方城市临海，寻找他们的姐姐的故事。

1998年，汤镇宗参演了在捷克取景的爱情风光电影《布拉格有张床》，饰演画家石龙飞。

1999年，汤镇宗主演了电视剧《濠江有情》，在剧中汤镇宗饰演商业奇才宋学礼。次年，他又主演电视剧《生死兄弟》，在剧中饰演徐威。

2003年，汤镇宗参演了知名电视剧《天龙八部》，在剧中饰演多情的段正淳，该片在北京、广东等地夺下了当年的春节长假收视冠军，此外，该片还获得了同时段中国台湾收视率第一的好成绩，创造了当时中国内地电视剧在中国台湾播出的最高收视纪录。2005年，他又参演了国内首部抗日喜剧《非常敢死队》，这部电视剧讲述了5名敢死队员各展奇招，在重庆、武汉、上海三地与汪伪政府、侵华日军艰苦斗争的故事，并穿插着诙谐幽默、令人捧腹的喜剧情节。

平稳发展

2007年，汤镇宗在都市情感电视剧《死去活来》（原名：《一生有你》）中饰演老板凌放。2009年，汤镇宗出演传记类型电影《邓稼先》，饰演杨振宁一角，该片是建国60周年的献礼片，讲述了邓稼先为实现原子弹和氢弹成功爆破而无私奉献一生的事迹。

2011年，汤镇宗在张纪中版《西游记》中饰演唐太宗。次年，他出演了动作古装剧《铜雀台》，该剧由周润发、刘亦菲、伊能静和苏有朋等多位演员共同出演，主要讲述一出“^{自编x4571628}死曹操”的阴谋大戏。

2013年，汤镇宗在杨幂、刘恺威主演的都市商战悬爱剧《盛夏晚晴天》中饰演乔氏集团董事长乔季云。

2014年，汤镇宗参演电视剧《我的绯闻^{自编x457162c}友》，在剧中饰演康氏集团董事长钱志鹏。次年，他参演了电视剧《新人在旅途》。2018年，汤镇宗出演喜剧动作片《追宝狂想曲》，他在剧中饰演穆思远。

2020年，汤镇宗在电视剧《神雕侠侣》中饰南帝一灯大师，并于2021年，主演了家乡轻喜电影《非常·主播》及喜剧片《我的初恋十八岁》。

2023年9月20日，汤镇宗参演的国安刑侦题材电视剧《特工任务》在中国大陆首播。

2024年9月10日，参演的电影《慧能前传》上映。

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