2010年10月，通过^{自编x1401619}演日本电视台^{自编x1401629}品的综艺节目《アイドルの穴〜日テレジェニックを探せ!〜》正式出道；同年6月，成功入选^{自编x140161c}性新^{自编x1401614}偶像选拔项目“日テレジェニック2010”；9月，以登上杂志《B.L.T.》的企画“B.L.TRAVELファンイベントバスツアー”为契机，成为事务所非公认偶像单元“LPG”的成员。

2013年4月24日起，开始不定期参与WOWOW电视台综艺节目《WOWOWぷらすと》的录制，并^{自编x1401611}该节目中担任MC一职；11月27日，内田理央终于成为事务所认可的“LPG”活动Vol.1的正式成员；同年，内田理央还出演了个^{自编x1401624}演艺生涯里的首部电视^{自编x1401610}《飞翔情报室》。

2014年3月21日，入选“^{自编x1401620}団マツモトカズミ”的第一批正式成员；同月25日，从日本大学法学部顺利毕业；10月，通过参演朝日电视台出品的特摄剧《假面骑士Drive》实现演员身份出道，凭借^{自编x1401621}该剧中饰演美丽^{自编x140162c}警“诗岛雾子”一角受到大众关注。

2015年10月，开始担任时尚杂志《MORE》的专属模特；同月，在新垣结衣主演的推理剧《掟上今日子的备忘录》里饰演了擅长武术的可爱女孩“幕间真来”。

2016年1月，与间宫祥太朗、浦井健治、松井玲奈^{自编x1401615}人联袂出演了漫改喜剧《尼采老师》；3月，主演的惊悚恐怖电影《电锯少女血肉之华》在日本上映；6月28日，发售个人的第三本写真集《24歳のサマーガール》；7月，加盟生濑胜久主演的美食剧《侠饭》；同年9月25日，开通个人官方粉丝俱乐部；10月，参演新垣结衣主演的爱情喜剧《逃避虽可耻但有用》。

2017年1月，与加藤小雪、伊藤淳史、成田凌^{自编x1401625}人联袂出演了富士电视台日九档喜剧《大贫乏》；3月，参演的律政题材SP特别剧《北风和太阳的法庭》在日本电视台播出；4月，与高梨临、田中圭、土村芳等人合作出演了爱情喜剧《爱情败犬向前冲》；同年，还担任了悬疑推理日剧《朋友游戏》的女主角。

2018年，出演朝日台喜剧《大叔的爱》，饰演个性直爽的居酒屋女招待荒井千寻，凭借该剧获得获得第22届日刊体育日剧奖最佳女配角奖。

2019年1月5日，参演的电视剧《被盗的脸》播出。1月17日，参演的电视剧《设计师涩井直人的假日》播出。4月4日，参演的电视剧《对面的话题家族》播出。8月21日，参演的电影《电锯少女血肉之华：红》上映。8月23日，参演的电影《大叔之爱：爱情或死亡》上映。

2020年1月8日，^{自编x1401612}主演的漫改深夜剧《下辈子我再好好过》开播，在剧中饰演性奔放的“性依存系女子”大森桃江。3月6日，参演的电影《假面病房》上映。10月15日，参演朝日台SP《失散刑警三世》播出。12月11日，参演的时代剧《明治开化新十郎侦探帖》开播。

2021年4月8日，参演的电视剧《恋爱漫画家》开播。4月29日，参演的电影《日暮将暮》上映。6月18日，参演的电影《莉香：自称28岁的纯爱怪兽》上映。8月11日，参演的电视剧《下辈子我再好好过2》开播。8月25日，参演电视剧《下下下辈子我也要好好过》播出。10月9日，内田理央在播出的《言灵庄》里饰演渡边瞳。12月27日，参演的电视剧《岸边露伴一动不动》播出。

2022年1月1日，参演的电视剧《下辈子我再好好过新年初梦SP》播出。4月8日，参演的电视剧《白饭修行僧》播出。4月23日，参演电视剧《潘多拉的果实~科学犯罪搜查档案~》播出；7月5日，参演电视剧《浪漫暴风圈》播出。10月14日，参演的电影《侧耳倾听》上映。11月3日，参演的电视剧《自行车店的高桥君》播出。

2023年1月4日，主演的电视剧《下辈子我再好好过第三季》在东京电视台开播；1月17日，出演的TBS台火十剧《黄昏时分、牵着手》播出；4月10日，参演电视剧《风间公亲－教场0－》播出。10月6日，参演的电影《暗流》上映。10月19日，参演的《口袋里的冒险》在东京电视台每周四深夜播出。

2024年1月5日，参演的电视剧《大叔的爱：归来》播出。7月27日，参演的电视剧《嘲笑的淑女》播出。10月6日，参演的电视剧《双面骗子虚假警察第二季》播出。

2025年1月15日，参演的电视剧《问题房屋》播出。

2026年1月6日，主演的电视剧《略夺夺婚》播出。

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