梅婷的演艺经历
童星自编x4386419道
梅婷自编x4386429道很早，1983年，8岁的梅婷就出演了第一部电影《月到中秋》，自编x4386412自编x4386411自编x4386416中饰演萍萍。后来自编x4386422又陆续出演了电影《屠城血证》和电视自编x4386410《秦淮八艳》。
成名转业
1994年，19岁的梅婷与队友们一起登上央视春晚的舞台，由于样貌出众，她被陈佩斯和朱时茂选中，自编x4386421自编x4386413们的小品《大变活自编x4386414》中扮演陈佩斯的“变身自编x438641c郎”。同年，梅婷被电视自编x4386420《血色童心》的自编x438641a演叶大鹰选中担任主演，在剧中饰演楚楚。该剧在1995年播出后，梅婷收到大量剧本，但歌舞团规定现役军自编x4386424不得私自外出拍戏，梅婷演戏的道路只好暂停。为了安抚梅婷，歌舞团将她提升为正排级干部，但梅婷仍想拍戏，她偷偷报考了北京电影学院，顺利通过了专业课考试，却由于没有部队出示的证明，无法参加文化课考试。
1995年，为了继续拍戏，梅婷从部队转业，次年考入中戏96级表演系，但为了拍摄电视剧《北方故事》，梅婷选择了退学。1997年，《北方故事》首播。1998年，由叶大鹰执自编x438642a，梅婷与张国荣主演的电影《红色恋人》上映，梅婷在自编x4386426中饰演秋秋，片中有场靳（张国荣饰）发病之后的戏，自编x4386423们拍了一个通宵，所有表演都是即兴碰撞。凭借在该片中的表现，梅婷成为第22届开罗国际电影节和第五届中国电影华表奖影后。2000年，梅婷出演的《义不容情》续集《别无选择》开机，她突破以往温柔贤淑的形象，出演为达目的，不惜用尽一切手段的商场自编x438642c强人。
家喻户晓
2001年，新版《霍元甲》热播，梅婷饰演上海富商之女侬静秋，这是梅婷的第一部非时装戏，也是她第一次参加有武打戏份的表演。在拍摄过程中，梅婷曾坠马受伤，以致头部缝了五针。同年11月，梅婷与冯远征主演的中国第一部反映家庭暴力的电视剧《不要和陌生人说话》首播，梅婷在剧中饰演梅湘南。这部剧虽然使梅婷承受了很大的心理压力，但也令她成为家喻户晓的女演员。梅婷还凭借该剧获得了第二届中国电视艺术双十佳称号。
2003年，梅婷主演的都市亲情剧《让爱重来》热播，该剧被称为内地版《搭错车》，梅婷出演女儿雷媛媛。同年8月，梅婷与冯远征再度合作的电视剧《平安是福》首播，梅婷在剧中饰演一个“双面人”。上班时，她打扮得很普通就像个外来妹，而下班后，开上跑车出去潇洒。同年8月20日，梅婷获得第21届电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖。2004年，梅婷再次登上央视春晚舞台，参与开场歌舞《祝福春天》的演出。
2006年2月，梅婷与当时的丈夫鄢泼首次合作的《阿司匹林》上映，鄢泼首次担任导演，梅婷首次担任制片人，并担任主演，在剧中梅婷饰演文静。凭借该剧梅婷获得第十三届大学生电影节最佳女主角提名、第25届中国电影金鸡奖最佳女主角提名。
稳步发展
2010年3月，梅婷时隔十一年再次登上话剧舞台，主演新版《我爱桃花》，首演谢幕时赢得5次掌声和欢呼声，是当晚最受欢迎的演员。2011年1月，梅婷获评国家二级演员，此后她继续活跃在演艺一线。
2014年2月，梅婷主演的电视剧《父母爱情》热播，她在剧中饰演安杰，演绎了一段经历了风风雨雨，携手多年恩爱依旧的爱情故事。她的角色年龄跨度很大，从二十几岁到耄耋之年，剧里更有多达1000场以上的家庭戏。梅婷凭借《父母爱情》获得中国广播影视大奖第30届电视剧“飞天奖”优秀女演员、第20届上海电视节最佳女演员提名、中国电视剧导演工作委员会年度榜样晚会最佳女主角。同年7月，梅婷与同学陈明昊合作成立的蛇槃兔剧社迎来首场演出，梅婷在《第二次别离》饰演欧律狄刻。同年11月，梅婷参演的电影《推拿》上映，她在剧中饰演的都红是一位“特别漂亮”的盲人按摩师。虽然她在剧中的感情无疾而终，但是在戏外收获了与曾剑的爱情。梅婷还凭借该片获得第30届中国电影金鸡奖最佳女配角提名、第15届华语电影传媒大奖最佳女配角。
2017年4月，梅婷参加的《天天向上》播出，在节目中她配合整理师公开了自己的行李箱。同年5月，梅婷参加《谁是你的菜》第三季第四期录制，当天恰逢梅婷生日，节目组专门为其准备了生日蛋糕一同庆生。同月，梅婷参加第二届“春天读诗之夜”落地活动，为致敬诗人余秀华朗读了《爱》《可是我爱你》《你没有看见我被遮蔽的部分》。2018年，梅婷参加的《声临其境第一季》第九期播出，与柳云龙、李光洁自编x4386415一起亮相的她，获得单期冠军。她配音的《唐山大地震》还登上了热搜。2019年9月，梅婷参演的都市创业大戏《在远方》播出，她饰演的刘爱莲是个大气、大格局的女人。在表演中，梅婷用自己独有的气质，赋予角色真实感。在火车站与姚远（刘烨饰）分别的一场戏中，她把刘爱莲的伤心、决心、坚韧、善良表现得富有层次。梅婷凭借该剧获得第26届上海电视节白玉兰奖最佳女配角提名。
2020年，梅婷第三次登上春晚舞台，参与表演小品《父母爱情》。2021年1月，江苏省人社厅公布2020年度高层次和急需紧缺人才高级职称考核认定工作结果，梅婷获评一级演员。她还在南京成立了蛇槃兔影视文化工作室，力求在其曾创立的南京蛇槃兔剧社的基础上，在影视文化方面进行新探索。同月，梅婷参加的“无名”戏剧人生活生产真人秀《戏剧新生活》第三期播出，她在节目中素颜出镜。同年5月，梅婷获首届澳涞坞国际电视节“中国共产党成立100周年全国优秀电视剧女演员”提名。
2022年7月，梅婷主演的现实主义温情剧《张卫国的夏天》播出，她饰演的赵燕在剧中与黄磊上演中年恋情。同月，梅婷主演的戏剧《第七天》在阿维尼翁IN戏剧节上迎来世界首演。同年11月，《第七天》作为开幕作品在第九届乌镇戏剧节上演。在《第七天》中，梅婷以独有的姿态穿行于残酷的生死中，在现实与记忆之间缓缓释放出戏剧能量，和舞台上的自己久别重逢。同年12月，梅婷主演的爱奇艺迷雾剧场作品《回来的女儿》播出，梅婷饰演的“妈妈”廖穗芳颠覆了她以往柔弱的形象，她的很多表情都让人感到“毛骨悚然”，引起广泛讨论。
2024年2月29日，参演的电视剧《江河日上》播出；5月24日，参演的电影《酱园弄》播出；6月18日，入选第十八届FIRST电影市场评审会阵容。6月24日，参加《2024腾讯视频鹅剧派对》；7月28日，参加活动《第十八届FIRST青年电影展》。
2025年1月28日，演唱的《六姊妹》姊妹同心插曲《光阴的肖像》MV释出；2月3日，主演的电视剧《六姊妹》播出，饰演何家丽。3月8日，参演的电影《平原上的火焰》上映。3月30日，出演的电视剧《我的后半生》播出。6月16日，参演的电影《蛮荒禁地》全阵容官宣。6月21日，参演的电影《酱园弄·悬案》上映；7月5日，参演的电影《恶意》上映。7月31日，参演的网剧《暗潮缉凶》播出。11月14日，参加的综艺节目《王牌对王牌9》收官。