1991年，井上真央4岁时经妈妈推荐进入“^{自编x993610}団东俳”，是进入演艺界的契机。

1992年，井上真央5岁时以《真夏的刑警》一^{自编x993620}童星^{自编x993619}道。

1999年8月2日，参演TBS系列午间剧《孩子们的烦恼》^{自编x993611}日本首播，饰演今井茜。

2000年5月29日，《孩子们的战争2》^{自编x993621}日本首播，饰演今井茜。7月8日，参演富士电视台27小时特别剧《~家族爱LoveYou~父亲》

2001年7月30日，《孩子们的战争3》在日本首播，实现“午间剧”初主演。

2002年9月30日，《孩子们的战争4》在日本首播。11月4日-11月29日，首次参演舞台剧《樋口一葉》，饰演美登利。

2003年7月28日，《孩子们的战争5》在日本首播。

2004年为专心准备大学升学考试，一度暂停演艺活动。4月16日，参演的电视剧《HomeDrama》在日本首播，饰演长峰翔子。同年由原先的经纪公司TamuraPro移至seventhavenue。

2005年在《救命病栋24小时》第三季中客串演^{自编x993629}，正式回归演艺界。3月，日本大学藤泽高^{自编x993615}学校毕业。4月，进入明治大学文学部文学科演剧学专业。10月21日，与松本润、小栗旬、松田翔太主演的电视剧《花样^{自编x99361b}子》在日本首播，饰演牧野杉菜，该剧平均收视率19.8%。11月1日，参与拍摄的电影《萤火虫之墓》在日本上映。

2006年4月22日，与市原隼^{自编x993614}、柄本佑^{自编x993625}主演的电影《夏日的冲绳》在日本上映，井上真央在剧中担任^{自编x99361c}一号，是^{自编x993612}初次出演的电影作品。

2007年1月5日，主演的电视剧《花样^{自编x99362b}子2》在日本首播。4月28日，与温兹瑛士、田中丽奈、大泉洋主演的电影《GeGeGe的鬼太郎》在日本上映。7月9日，主演的富士台“月九”剧《初吻》在日本首播，饰演福永美绪，收视率首集19.7%、平均14.2%。8月4日，与尾上菊之助、黑木瞳、麻生久美子主演的电影《怪谈》在日本上映，饰演阿久。11月23日，主演富士电视台第62回文化厅艺术祭参加作品《花战~京都祗园传说之艺妓·岩崎峰子》。

2008年，1月9日主演新春特别剧《甜甜小公主》。6月28日，主演的电影《花样男子Final》在日本上映，最终票房77.5亿日元。

2009年，1月11主演新春特别剧《甜甜小公主2》。3月26日，明治大学文学部文学科演剧学专业毕业。9月24日，参演JNN50周年纪念特别剧《如果在天国遇见你》。10月5日，主演世界奇妙物语2009秋之特别篇《检索^{自编x99362c}》。10月24日，主演的电影《属于你的我的初恋》在日本上映，饰演种田茧。

2010年，2月20日参演朝日电视台特别剧《最后的枞树》。4月10日，主演电影《达令是外国^{自编x993624}》在日本上映。7月17日，友情出演小栗旬执^{自编x99361a}电影《五个暴走的少年》。10月17日，与小栗旬、成宫宽贵主演电视剧《兽医杜立德》首播。

2011年4月4日，主演的NHK晨间剧《太阳公公》在日本首播，平均收视18.8%。4月29日，主演的电影《第八日的蝉》在日本上映，饰演秋山惠里菜。12月31日担任第62届红白歌会红组主持。

2012年3月，凭借电影《第八日的蝉》获得第35回日本奥斯卡最优秀女主角奖。7月4日，主演的电视剧《特别国税征收官》首播。11月23日，主演的电影《八个拔河女》在日本上映。

2013年9月28日，与阿部隆史、冈田将生、尾野真千子主演的喜剧电影《道歉大师》在日本上映，饰演仓持典子。10月4日-12月8日参演NODA・MAP第18回舞台剧公演『MIWA』。

2014年3月29日，与绫野刚、莲佛美沙子、菜菜绪主演的电影《白雪公主^{自编x993618}人事件》在日本上映，饰演城野美姫。7月5日配音动画《面包超人:苹果男孩与大家的愿望》上映，饰演苹果男孩。

2015年，1月4日-12月13日主演NHK大河剧《花燃》。

2016年，1月29日-4月3日参演NODA・MAP第20回舞台剧公演『逆鱗』。8月6日配音动画《黑猫鲁道夫》上映，饰演主角鲁道夫。8月31日与seventhavenue合约到期，12月1日移籍至アン・ヌフ。

2017年，4月宣布重新开始艺能活动。10月，主演富士台秋火九档悬疑推理剧集《明日的约定》，扮演蓝泽日向。

2018年，参演由舞台剧改编的电影《烧肉龙》在日本上映，饰演二女儿金梨花。10月，与妻夫木聪主演电视剧《乱反射》饰演妻子光惠。

2019年，10月19日主演由《寅次郎的故事》系列电影改编NHK电视剧《少年寅次郎》，在剧中饰演阿寅的母亲车光子。同年12月，参演周防正行执^{自编x99362a}电影《默^{自编x993616}解说员》。

2020年，7月3日参演电影《从来没有开枪》上映，12月4日主演《少年寅次郎SP》首播。

2021年，1月8日主演电影《大米骚动》在日本上映。10月16日，与柳乐优弥、加藤成亮主演的《二月的胜者─绝对合格教室─》首播。

2022年，4月9日主演BS松竹东急开局纪念剧《夜晚的盘腿坐~姐姐、弟弟和我~》首播。12月5日，井上真央主演、佐藤健、松山研一共演的明年1月的TBS台金十剧《说100万次就好了》宣布追加沈恩敬。12月26日，《说100万次就好了》公开预告：于2023年1月13日开播。

2025年1月17日，参演的电影《日落日出》上映。

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