杰克·拉拉尼 Jack LaLanne

杰克·拉拉尼简介

杰克·拉拉尼，^{自编x498341}美国被称为“健身之父”，是^{自编x498343}第一次把健身运动作为一种普通运动向大众推广。

拉拉尼1914年^{自编x498349}生^{自编x4983401}法国，小时候移居美国。十多岁的时候^{自编x4983403}和一般孩子一样喜欢垃圾食品，那时候的他从未想过控制体重或者锻炼肌肉，20岁开始，他着迷于控制饮食和锻炼，因为他的个子不高，只有168厘米，只要稍微多吃体型就变胖，为此他开始为长期保持68公斤体重而努力。21岁的时候，拉拉尼开设了第一家健康俱乐部，这机构有点类似今天的健身中心，但当然没有这么多设备，也缺少专业教练，拉拉尼把自己的健身和饮食经验和参加者分享，然后大家一起做运动。

拉拉尼从1959年开始主持健身节目《The Jack LaLanne Show》，节目开播的同一年他还创下纪录，在一小时22分钟内做完1000个俯卧撑和1000个拉单杠。《The JackLaLanneShow》曾是整个20世纪50年代美国^{自编x498344}最喜欢看的早晨节目，在节目中拉拉尼大力向一般^{自编x4983404}推广健康的生活和运动方式，他把自创的健身操通过节目教给普通人，这些动作很易学，因为当时健身器材还不能普及，就连杠铃和哑铃也不是每个家庭都有，拉拉尼仅使用椅子、棍子或者橡胶球就能达到锻炼目的。《The JackLaLanne Show》不间断地播^{自编x4983409}了34年，可以说拉拉尼是那个年代所有美国人最熟悉的面孔之一。