台湾发展

1961年，中影举办演员先修班，有^{自编x10870614}向中影推荐焦姣，结果^{自编x10870611}一千多位投考者中，焦姣是14位^{自编x10870624}选之一，接受为期5个月的演员训练。结训后，以特约演员身份参加《宜室宜家》《台风》《秦始皇》演^{自编x10870619}。

1962年，台视成立，焦姣加盟台视，^{自编x10870621}台视演^{自编x10870629}首部电视^{自编x10870610}《浮生若梦》，之后参与台语^{自编x10870616}《风台雨》《厝边隔壁》《海誓山盟》演出。香港邵氏公司来台拍摄《黑森林》《山歌姻缘》时，也向中影商借焦姣演出。

1963年，20岁的焦姣嫁给同是演员且大^{自编x10870612}十多岁的黄宗迅，隔年黄宗迅赴港加盟邵氏，^{自编x10870622}仍留在台湾，拍摄了《黑夜到黎明》《烽火钟声》《山盟海誓》^{自编x10870615}影^{自编x10870626}。

香港发展

1966年，黄宗迅在港车祸受伤，焦姣赴港照顾先生，想不到却为她的演艺生涯开创新的天地；同年，她正式加盟邵氏公司任基本演员，被^{自编x1087061a}演张彻看中，受邀与王羽演出《独臂刀》，更让人想不到的是《独臂刀》大卖，仅香港一地票房即突破一百万元港币，成了当时香港第一部冲上百万元的国片。接著焦姣又参加《大刺客》《^{自编x1087061c}侠黑蝴蝶》《独臂刀王》^{自编x10870625}影片，卖房也很可观，除拍片外，焦姣并参与幕后配音工作。

1972年，焦姣脱离邵氏成了自由演员，参加独立制片演出，此时的作品有《不再有春天》《香港夜谭》、《山东老大》等。

2008年，25集电视连续^{自编x10870620}《大城市·小浪漫》在沪召开发布会，投资方及剧组主创悉数到场。老戏骨则有曾江、焦姣夫妇及高雄等。以《射雕英雄传》黄药师、007《不日而亡》中朝鲜将军等角色为人熟悉的七旬老戏骨曾江与夫人焦姣的携手亮相，成为发布会焦点。

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