2005年，还^{自编x1298611}读小学一年级的福原遥进入了“NEWSエンターテインメント”事务所，然后开始进行演艺活动，通过^{自编x1298621}TBS台日九档家庭^{自编x1298610}《恋爱时间》里饰演主^{自编x1298614}公的少年时代作为演员^{自编x1298619}道。

2008年，在伊东美咲主演的日^{自编x1298620}《爱迪生之母》里饰演小学生“宫城真绫”。

2009年3月起，福原遥开始在NHK教育台儿童料理节目《料理偶像》中担任CV，在节目中主演“柊まいん”一角，并演唱该节目的主题曲《キッチンはマイステージ》。

2011年8月16日，福原遥在台北漫博会与台湾创作型歌手许雅涵进行了专访互动。

2012年6月1日，当时14岁的福原遥参加了时尚杂志《Pichilemon》举办的第20届“ピチモオーディションで”比赛，从9000多^{自编x1298624}中脱颖而^{自编x1298629}获得大奖，而后开始担任该杂志的专属模特。

2014年2月27日，福原遥与堀江美都子、中川翔子^{自编x1298615}歌手一起参加了为庆祝《美少^{自编x129861c}战士》20周年纪念专辑推出的现场演唱会“MTVLive2014_Shidax。美少^{自编x129862c}战士20周年”，并在会上演唱单曲《PrincessMoon》；8月19日，发行个人的首本写真集《はるか》。

2015年7月，福原遥加入了研音事务所；10月，宣布加盟剧团一人主演的情景喜剧《大卖吧☆无限大少女》；同年在与藤谷太辅、洼田正孝、饭丰万理江合作出演的漫改日剧《战神》里饰演^{自编x129861b}主角过去的恋人“樱泽しおり”。

2016年1月8日，出演的SP特别剧《仆と私の、ひらパー姉さん》在日本首播；2月，搭档白石隼也联袂主演根据漫画家高须贺由枝同名原作改编的日剧《爱情起床号》；4月，在NHK教育台放送的动画节目《菇菇～世界的朋友～》中担任声优，为主角“なめこ”配音；10月，参演泽村一树主演的喜剧《租赁救世主》；同年，福原遥还参演了电影版《战神~只是爱着你~》。

2017年1月，为在朝日电视台放送的电视动画《KiraKira☆光之美少女ALaMode》里的“有栖川向阳”一角配音；3月，与广濑铃、中条彩未、山崎纮菜^{自编x1298625}人联袂出演的青春励志电影《Cheer☆Dance~女高中生用啦啦队舞蹈征服全美的真实故事~》在日本上映；7月，搭档柳美稀联袂主演根据人气漫画《双人独角戏》改编的真人版网络剧；同年，福原遥还主演了剧情^{自编x1298616}《女々演》，这同时也是其首次担任电影的主演。

2018年4月8日，主演《光之美少女》系列动画的联动电视剧《声优女孩！》播出，并与户松遥共同演唱该电视剧的^{自编x1298626}尾曲《It'sShowTime!!》。

2019年1月6日，出演由菅田将晖主演的校园推理剧《3年A班-从此刻起，大家都是我的人质-》播出；3月10日，出演校园剧《3年A班-从此刻起，大家都是我的人质-》的衍生剧《3年A班-从此刻起，是仅属于你们的毕业典礼-》播出；4月5日；与佐藤大树共同主演的电影《四月的你、角宿星》上映；7月4日，与樱田通共同主演的电视剧《咖啡遇上香草》播出；11月24日，客串出演由贺来贤人主演的电视剧《NipponNoir─刑警Y的叛乱─》第七集播出，在剧中继续出演电视剧《3年A班-从此刻起，大家都是我的人质-》中的水越凉音；11月29日，主演的猎奇爱情喜剧电影《羊与狼的恋爱和^{自编x1298618}人》上映。

2020年1月9日，主演的电视剧《摇曳露营△》播出；4月22日，出演由增田贵久主演的电视剧《出租什么都不做的人》播出；4月26日，发行单曲《风に吹かれて》，作为动画《辉夜大小姐想让我告白～天才们的恋爱头脑战～》第二季的片尾曲放送，并且福原遥还为该动画中的子安燕这一角色配音。

2021年1月3日，参演的电视剧《教场2》开播；1月13日，参演的电视剧《我家的女儿，交不到^{自编x129862b}朋友！！》；4月1日，主演的电视剧《摇曳露营△2》播出；6月11日，配音的动画电影《你好世界》（《HELLOWORLD》）上映；8月20日，参演的漫改电影《辉夜大小姐想让我告白～天才们的恋爱头脑战～Final》上映，饰演子安燕。

2022年4月，出演电视剧《正直不动产》。10月3日，主演2022年度后期NHK连续剧小说《飞舞吧！》。

2023年7月11日，参演的电视剧《18/40~两个人的梦想与恋爱~》开播。

2024年1月3日，出演的电视剧《正直不动产》特别篇播出；1月9日，出演的电视剧《正直不动产第二季》播出；3月，获得第47届日本电影学院奖最佳新人。7月13日，主演的电视台连续剧《^{自编x129861d}密的密子小姐》播出。9月16日，主演的电视剧《透明的我们》播出，饰演周刊杂志写手中川碧。

2025年1月5日，参演的大河剧《岂有此理〜茑重繁华如梦故事〜》播出。7月7日，主演的电视剧《明天会更好》播出。12月19日，主演的电影《枫》上映。

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