2016年11月，15岁的福本莉子参加了“第8届东宝灰姑娘甄选”，从9508名参加者中脱颖而^{自编x1397619}夺魁，不仅得到了300万日元的奖金，还预定^{自编x1397629}演来年由东宝制作拍摄的电影，正式以^{自编x139761c}演员身份出道，同时与日本^{自编x139762c}性时尚杂志《Seventeen》签约，预计^{自编x1397611}刊物上作为签约模特登场。

2017年1月，福本莉子登上关西电视台娱乐栏目《にじいろジーン》，正式进入演艺圈；4月5日，出演的女性情景单元^{自编x1397610}《＆美少女～NEXTGIRLmeetsTokyo～》^{自编x1397621}FOD播出，在第9集中客串饰演栗山香菜；11月25日，在17岁生日当天发行个^{自编x1397614}首本写真集《初次的恋^{自编x1397624}》（はじめての恋人），该写真集由摄影师笠井尔示掌镜，以莉子的故乡大阪府作为背景，细腻地捕捉了莉子度过16岁最后的夏天的模样。

2018年4月，福本莉子为动画《飞龙女孩》演唱^{自编x1397616}头曲《少女越过那^{自编x1397626}天空》（少女はあの空を渡る），并于隔月正式发行同名单曲辑，以歌手身份出道；4月9日，出演的悬疑喜^{自编x1397620}《行骗天下JP》在富士电视台播出，在第8集“美丽权威”篇客串饰演中美人村村民；5月18日，主演的古装喜剧片《除蚤武士》在日本上映，正式登上大荧幕，在片中饰演家里有钱有势、嫌弃丈夫没用的严厉妻子おちえ；8月1日，出演的校园爱情喜剧片《君主！先发制人》在日本上映，在片中饰演夏穗。

2019年1月19日，出演的校园爱情剧《属于你的我的初恋》在朝日电视台播出，在剧中饰演野村聪美；10月3日，出演的推理喜剧《CHEAT～各位欺诈师请注意～》在读卖电视台播出，在第7至8集中客串饰演江泽花音；12月13日，出演的悬疑推理片《尸人庄^{自编x1397618}人事件》在日本上映，在片中饰演星川丽花；12月29日，出演的特别犯罪悬疑剧《黑蜥蜴》在NHKBS放送播出，在剧中饰演珠宝商人岩濑庄兵卫被绑架的女儿岩瀬早苗。

2020年1月16日，出演的亲情喜剧《老爸的第二春》在东海电视台播出，在剧中饰演主角山下吾郎的女儿山下友；4月5日，出演的校园喜剧《别对映像研出手！》在MBS播出，在剧中饰演芝滨高中大·学生会的干部、校园警备队的老大阿岛九；6月6日，出演的公路冒险剧《大江户大远行~THE伊势参拜~》在WOWOW播出，在剧中饰演铃；8月14日，主演的校园爱情片《恋途未卜》在日本上映，在片中饰演市原由奈；9月15日，出演的《别对映像研出手！》电影版在日本上映；10月1日，出演的女性单元剧《3位单身母亲～精彩的人生逆转故事～》播出，在“为了母亲”篇中饰演前原圣子；10月2日，主演的科幻喜剧《从历史迷宫逃脱~真实逃脱游戏×东京电视台~》在东京电视台播出，首次担任影视剧主演，在剧中饰演穿越到过去破译线索的女高中生谷田纯。

2021年1月8日，出演的同性校园爱情剧《对你上头了》在MBS播出，在剧中饰演小说御宅族松屋惠；3月26日，出演的漫改剧《狂赌之渊双》在亚马逊Primevideo播出，在剧中饰演爱浦心；4月2日，出演的古装家庭喜剧《小吉的妻子2》在NHK播出，在第4至5集中饰演お峰；4月18日，出演的家族争斗剧《华丽一族》在WOWOW播出，在剧中饰演万表三子；5月14日，主演的职场成长片《幸福葡萄》在日本上映，首次单独担任电影主角，在片中饰演因为喜欢麝香葡萄果实做成的和果子、所以进入了大型的点心制造公司的相马春奈；10月9日，主演的校园青春爱情喜剧《消失的初恋》在朝日电视台播出，在剧中饰演主角青木想太所暗恋的同班同学桥下美绪。

2022年2月14日，出演的爱情伦理剧《金鱼妻》在Netflix播出，在剧中客串饰演丰田兰；2月18日，主演的校园爱情电影《你遗落的蓝天》在日本上映，在片中饰演因突发事故失去^{自编x139761b}朋友、不断穿越时空回到过去企图帮助^{自编x139762b}友的女高中生水野实结；2月22日，凭借《消失的初恋》获得第110届日剧学院奖“最佳女配角”奖；3月2日，凭借《消失的初恋》获得第31届TVLIFE年间电视剧大奖2021“最佳女配角”奖；4月30日，主演的爱情音乐剧《昭和歌谣音乐剧直到重逢之日》在NHKBS播出，在剧中饰演矶野さえ；5月27日，出演的青春校园片《20岁的灵魂》在日本上映，在片中饰演宫田夏月；7月11日，出演的恐怖爱情推理悬疑剧《红色呼叫铃》在东京电视网播出，在剧中饰演三森亚莉莎；7月29日，主演的青春爱情电影《今夜，即便这份恋情从世界消散》在日本上映，在片中饰演一觉醒来会失去前一天记忆的“顺行性遗忘症”患者日野真织；同月，担任富士电视台早间信息节目《闹钟电视》的娱乐栏目主持人；11月25日，参与配音的奇幻冒险动画片《关于我转生变成史莱姆这档事：红莲之绊篇》在日本上映，在片中为角色永远配音。

2023年3月10日，凭借《今夜，即便这份恋情从世界消散》获得第46届日本电影学院奖“最佳新人”奖；7月14日，出演的商战剧《一兆$游戏》在TBS电视台播出，在剧中饰演TRIONGAME的董事长兼社长高桥凛；10月9日，出演的悬疑推理剧《ONEDAY～平安夜的风波～》在富士电视台播出，在剧中饰演立葵查子。

2024年6月14日，参演的亲情片《亲爱的家人》在日本上映，在片中饰演患有心脏病、被宣告剩10年寿命的女孩吉美。10月9日，参演的电视剧《全领域异常解决室》播出。10月11日，参演的电影《室井慎次不败之人》在日本上映；11月15日，参演的电影《室井慎次存活之人》在日本上映。

2025年2月14日，出演的电影《一兆游戏》上映。3月14日，出演的漫改电影《大小姐和看门犬》定档3月14日日本上映。4月25日，参演的电影《我来说出真相》定档上映。4月，参加的节目《GoldenSixTONES》播出。8月22日，主演的电影《隔壁的Stella》上映。同年秋，主演的电视剧《闪烁的爱情》播出，饰演性格温顺的高中女生木下仁菜子。

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