演艺启程

2018年，与许镇耀、李欣燃、潘辰合作^{自编x3583219}演了悬疑^{自编x3583210}《罗密欧方程式》，^{自编x3583211自编x3583220}中饰演电竞大神叶之川。

2019年1月，邓超元以少城时代练习生的名义，参加爱奇艺青年励志综艺节目《青春有你》。2月，^{自编x3583221}第四期节目中，凭借《Dream》获得第一次舞台公演现场投票第一名；同月，参加游戏类互动综艺节目《青春艺能学院》。4月5日，获得《青春有你》总决赛排名第13位。4月30日，发行首支音乐单曲《SuperTalk》。7月2日，其参加的腾讯视频全明星篮球竞技真^{自编x3583214}秀节目《超级企鹅联盟Super3:星斗场》首播。7月12日，发行个^{自编x3583224}第二支音乐单曲《燃亮的光》。10月，主演青春校园剧《我凭本事单身》，饰演秦深。12月1日，^{自编x3583229}席第2届海南岛国际电影节开幕式，参与演唱歌曲《海南海南》。12月，主演青春校园剧《夏夜知君暖》，饰演君夜。

小有名气

2020年1月，获得由中国国际文化传播中心，亚洲音乐盛典组委会主办的2019亚洲新人榜年度盛典“年度最佳新人歌手奖”。3月14日，白色情人节当天发行个人第三支音乐单曲《别忘了我》。

2021年8月10日，特别出演的怀旧暖心轻喜剧《亲爱的爸妈》在北京卫视播出，在剧中饰演季风/谢思彬；12月8日，主演的都市爱情剧《人海之中遇见你》在优酷视频播出；参演电影《我们的新生活》。

2022年1月30日，参加《2022川渝春节联欢晚会》。同年，参演《中国青年：我和我的青春》。

稳步发展

2023年5月15日，出演的电视剧《白马醉春风》开机。5月25日，演唱的《少年江湖》^{自编x3583216}头曲《共逍遥》MV发布。

2024年3月15日，参演电视剧《再见已是白月光》播出。6月11日，参演的电视剧《凤落江湖》播出。。7月10日，领衔主演的网络微短剧《小禾卿卿有点田》播出。7月19日，参演的电视剧《少年白马醉春风》播出。8月15日，参演的电视剧《侯门夫人不好当》播出。10月15日，入选2024横店影视节暨第十届“文荣奖”青年演员扶持计划名单。11月29日，出演的网剧《与君无别离》播出。

2025年1月21日，主演的古装奇幻仙侠剧《心动千年》播出；1月25日，参演的短剧《以爱之名》播出。3月14日，参加《2025爱奇艺荧光之夜》，演唱歌曲《干年》《燃亮的光》《WhyNot》；6月，主演的网剧《九宁扶上》开机，剧中饰演潇洒王爷允祕。7月22日，参演的短剧《一刀风月》播出。9月27日，邓超元主演的网络剧《倩^{自编x358321c}幽魂·缘起》开机。

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