1993年，宝生舞就读于圣母被昇天学院高^{自编x1209815}学校；同年参加了集英社漫画杂志《周刊youngjump》举办的“第3届全国高中生制服选秀比赛”，从1000多^{自编x1209814}中脱颖而^{自编x1209819}获得冠军；同年4月，通过参演校园^{自编x1209810}《双胞胎老师》实现演员身份^{自编x1209829}道；后来，宝生舞转入了日出^{自编x120981c}子学园高^{自编x1209825}学校就读。

1994年1月，出演了《世界奇妙物语1994年冬之特别篇》中的单元故事《闭ざされた空间》。

1995年1月，与水野美纪、中谷美纪、菅野美穗联袂出演了爱情喜^{自编x1209820}《大失恋。》；4月，搭档岸本祐二合作出演科幻动作电影《^{自编x1209824}造人电脑黑魔》；9月，参演大林宣彦执^{自编x120981a}的剧情^{自编x1209816}《明日》。

1996年1月，联合堂本光一、蟹江敬三、三宅健共同出演了日本电视台放送的漫改悬疑日剧《银狼怪奇事件簿》，饰演与^{自编x120981b}主角没有血缘关系的的姐姐小早川芽子，并凭借^{自编x1209811}该剧中的表现获得了第8届日剧学院赏最佳^{自编x120982c}配角；10月，参演酒井法子主演的经典爱情日剧《星之金币续集》；同年，宝生舞还预定参演了奇幻动作电影《摩斯拉》，但因后来生病而辞演了。

1997年1月，^{自编x1209821}由反町隆史、和久井映见联袂主演的爱情喜剧《通向婚纱之路》中饰演了和女主角一起长的好友恩田季里；10月，与堂本刚、堂本光一、小原裕贵合作出演了奇幻日剧《我们的勇气未满都市》；11月，发行了个人的首张单曲《Carnival》。

1998年4月，联合江角真纪子、京野琴美、户田惠子等人联袂出演了经典职场喜剧《庶务二课》，知名度迅速上升受到大众瞩目；7月，在由浅野温子、长濑智也联合主演的都市情感剧《爱与情欲》中扮演了^{自编x120982b}主角合田次郎的女友浜崎麻里。

1999年7月3日，与森田刚、三宅健、冈田准一等人合作出演了青春群像日剧《新·我们的旅行》在日本电视台播出；与此同时，宝生舞还参演了奥菜惠和藤原龙也主演的爱情剧《天国之吻》，扮演在二战时期的空袭中去世的爵士乐歌手三条鞠绘。

2000年2月，出演的惊悚恐怖电影《富江2冤有头》在日本上映，宝生舞则在^{自编x1209826}中扮演了神^{自编x120981d}的少女川上富江；4月，继续参演经典职场喜剧《庶务二课2》；7月，与藤原纪香联袂出演婚恋题材日剧《嫁给亿万富翁的方法》。

2001年4月，出演铃木纱理奈主演的超日电视台深夜剧《爱美大作战2》；10月，与野村万斋、伊藤英明、今井绘理子等人合作共演的悬疑奇幻电影《阴阳师》在日本上映。

2002年3月，参演园子温执^{自编x120982a}的悬疑惊悚电影《自^{自编x1209818}俱乐部》；同年，与三浦友和、须藤温子合作出演了剧情片《残雪》，并在该片中披露了裸体镜头。

2003年4月，联合本上真奈美、坂井真纪等人联袂出演爱情剧《恋爱是战争》；同年，参演了宫藤官九郎编导的喜剧《爱的魔法使》，并在第6集中客串一个酒品不好的女人。

2004年4月，宝生舞参演了袴田吉彦主演的长篇深夜剧《奥特Q黑暗幻想》；12月，在大林宣彦执导的剧情片《理由》中饰演了资产家的年轻妻子。

2005年7月，出演了东京电视台出品的悬疑SP特别剧《隅田川不连续^{自编x1209828}人事件》。2006年9月，宝生舞由当时所在的“ABCプロモーション”事务所移籍到了“PowerM”事务所。

2007年10月，在北川景子主演的朝日电视台深夜剧《抹布女孩》中饰演了根岸小百合议员；与此同时，宝生舞还参演了水谷丰主演的老牌刑侦剧《相棒第6季》。

2008年1月，与武田真治、藤本七海、广末凉子合作出演的人物传记影片《小猫的泪》在日本上映，该片描绘了在墨西哥奥运会上获得铜牌的日本传奇拳击手森冈荣治的人生轨迹；4月22日，在NHK电视台放送的历史节目《历史^{自编x120982d}话》里饰演了时代人物新岛八重。2009年6月，宝生舞又由“PowerM”事务所移籍至“オフィス北野”事务所。

2010年，在市原隼人主演的剧情片《热血拳击》里饰演了一位商店街上好味烧店的店长；同年5月31日，宝生舞因个人原因宣布引退，结束17年的演艺生涯。

2011年7月，在美国洛杉矶的英语语言学校进行学习。

2013年1月9日，特别出演了NHK电视台放送的历史节目《历史秘话》，继续扮演时代人物新岛八重。

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