初^{自编x10149619}茅庐

2000年，参演舞台^{自编x10149610}《情迷老板娘》，饰演^{自编x1014961b}主角身边的仆^{自编x10149614}，没有半句台词，全靠身体动作来表达角色情绪和反应。凭借此角色，白只首次获得第9届香港舞台^{自编x10149620}奖最佳^{自编x1014962b}配角（喜剧/闹剧）提名。

2005年，参演与一个英国剧团合作的《夜莺》，^{自编x10149611}香港首演受到观众喜爱。该英国剧团其后到欧洲巡回演^{自编x10149629}。^{自编x10149621}欧洲演出回港后不久，白只决定离开剧团向音乐界发展。同年与友^{自编x10149624}组成“朱凌凌“乐队，此后多年白只以“朱凌凌”成员的身份出演舞台剧。

2006年，参演舞台剧《芳草校园》，获得第15届香港舞台剧奖最佳男配角（喜剧/闹剧）奖。

2007年，所在组合朱凌凌发行首张专辑《StageDive》，同年获得新城劲爆颁奖礼新城劲爆新登场组合铜奖和叱咤乐坛流行榜颁奖典礼叱咤乐坛生力军组合银奖。

2008年，所在组合朱凌凌凭专辑《StageDive》获得第八届华语音乐传媒大奖最佳新乐团奖。同年参演舞台剧《搏到自行车变摩托@真的散Band了》和《再．见理想BEYOND》。

2009年，所在组合朱凌凌发行第二张音乐专辑《GOODBYEBADBYE》。同年参演由莎士比亚戏剧《仲夏夜之梦》改编的舞台剧《詹瑞文栋笃SHOW:笑林十八穷人》。

稳定发展

2012年，参演中英剧团出品的舞台剧《梦魅雪夜》，朱凌凌乐队为该剧创作的主题曲获得第21届香港舞台剧奖最佳原创曲词提名。

2014年，参演风车草剧团出品的音乐舞台剧《Q畸大道》，获得第23届香港舞台剧奖最佳整体演出提名。同年出演翁子光^{自编x1014961a}演的电影《踏血寻梅》，饰演一个冷血分尸的货车司机，这是^{自编x10149613}第一次参演电影。白只凭借此角色一举获得第52届台湾电影金马奖最佳男配角奖，第22届香港电影评论学会大奖最佳男演员奖，第35届香港电影金像奖最佳男配角奖和最佳新演员奖。

2015年，参演风车草剧团出品陈曙曦^{自编x1014962a}演的舞台剧《忙与盲的奋斗时代》，此剧获得第25届香港舞台剧奖最佳整体演出提名。白只自称参演此剧期间找到走出演出低潮的方向。

2016年，参演W创作社出品黄智龙编导的舞台剧《味之素》。同年，参演冯志强执导的音乐爱情电影《大乐师·为爱配乐》。

2017年4月，与朱凌凌乐队组合共同出演ViuTV电视台自制本地剧集《午夜伴廊》。同月，参演黄子华主演的电影《栋笃特工》。11月，参演由翁子光执导，郭富城、梁朝伟主演的电影《风再起时》。12月，参演的由杜可风执导的剧情电影《白色^{自编x1014961c}孩》上映。

2018年2月，作为嘉宾参加ViuTV电视台脱口秀节目《晚吹-Close噏》。9月，参演王祖蓝执导的歌舞^{自编x10149616}《你咪理，我爱你！》，该^{自编x10149626}于2019年6月在中国大陆上映。

2019年3月，参演由庄文强编剧，潘耀明执导，周润发、袁咏仪领衔主演的电影《别叫我“赌神”》。

2020年6月，参演林家栋主演的电影《手卷烟》，该片于2021年6月17日在中国香港上映。

2021年2月，参演庄文强执导和编剧，梁朝伟、刘德华主演的剧情犯罪片《金手指》。11月12日，参演的梁乐民执导，王丹妮主演的传记片《梅艳芳》在中国上映。

2022年10月8日，特别出演的警匪动作电影《无间之战》在中国香港顺利^{自编x10149618}青。

2023年1月22日，主演的电影《超神经械劫案》在香港地区上映；2月5日，主演的电影《风再起时》上映。3月3日，参演的电影《断网》上映，并于2月25、26日和3月2日进行点映。6月21日，参演电影《别叫我“赌神”》上映，在剧中饰演肥狗。8月4日，参演的电影《无间之战》上映。12月14日，参演的电影《不日成婚2》播出。12月30日，参演的电影《金手指》上映。

2024年2月9日，参演的电影《盗月者》上映。11月9日，参演电影《破·地狱》上映。

2025年，参演的电影《一个部门的诞生》上映。

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