1994年，艾伦·蓬佩奥^{自编x8721611}美国纽约上东区的苏活酒吧做鸡尾酒服务生。1996年，艾伦·蓬佩奥^{自编x8721621}酒吧工作时被经纪^{自编x8721614}发掘而进入广告界。

2002年，与杰克·吉伦哈尔^{自编x8721615}共同^{自编x8721619}演爱情电影《月光旅程》，这部电影成为艾伦·蓬佩奥的事业转折点。2003年，在科幻动作电影《超胆侠》中饰演本·阿弗莱克^{自编x8721610}中角色的^{自编x872161d}书，最终的影^{自编x8721616}艾伦·蓬佩奥的镜头被删除大部分；同年，在电视^{自编x8721620}《老友记第十季》中饰演罗斯和钱德勒的大学同学梅西·格德博格。

2005年，开始领衔主演医疗系列剧《实习医生格蕾》，在剧中饰演想要摆脱母亲名声的、努力奋斗的医生梅莉迪丝·格蕾；同年，由其主演的电视剧《实习医生格蕾第二季》播^{自编x8721629}。2006年，主演电视剧《实习医生格蕾第三季》，^{自编x8721612}凭借该剧提名第64届金球奖电视类剧情类剧集最佳^{自编x872161c}主角；同年，获得第12届金卫星奖最佳剧情类^{自编x872162c}演员。

2007年，主演电视剧《实习医生格蕾第四季》。2008年，由其主演的电视剧《实习医生格蕾第五季》首播。2009年，主演电视剧《实习医生格蕾第六季》。2010年，主演电视剧《实习医生格蕾第七季》。

2011年，主演电视剧《实习医生格蕾第八季》。2012年，由其主演的电视剧《实习医生格蕾第九季》播出。2013年，主演电视剧《实习医生格蕾第十季》；同年，凭借电视系列剧《实习医生格蕾》获得第39届^{自编x8721624}民选择奖最受欢迎剧情类TV女演员。

2014年，主演电视剧《实习医生格蕾第十一季》；同年，与吴珊卓共同提名为人民选择奖最佳搭档奖、与帕特里克·德姆西共同提名为最佳荧幕情侣奖。2015年，主演电视剧《实习医生格蕾第十二季》。2016年，主演电视剧《实习医生格蕾第十三季》。

2017年，由其主演的电视剧《实习医生格蕾第十四季》播出。2018年，主演电视剧《实习医生格蕾第十五季》。2019年，主演电视剧《实习医生格蕾第十六季》，^{自编x8721622}凭借该剧获得第46届美国人民选择奖年度电视女明星；同年，福布斯公布2019年全球收入最高女演员榜单，艾伦·蓬佩奥位列第十。

2020年，主演电视剧《实习医生格蕾第十七季》。2021年，主演电视剧《实习医生格蕾第十八季》。2022年10月6日，由其主演的电视剧《实习医生格蕾第十九季》播出。2024年，主演电视剧《实习医生格蕾第二十季》。

2024年9月26日，参演的电视剧《实习医生格蕾第二十一季》播出。

2025年3月19日，参演的电视剧《美国好人家》播出；10月9日，参演的电视剧《实习医生格蕾第二十二季》播出。

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